{"id":997,"date":"2013-11-24T22:02:59","date_gmt":"2013-11-24T21:02:59","guid":{"rendered":"http:\/\/tacarc.org\/info\/?p=997"},"modified":"2016-05-05T16:24:42","modified_gmt":"2016-05-05T14:24:42","slug":"la-methode-federale-en-route-pour-la-performance","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tacarc.org\/info\/la-methode-federale-en-route-pour-la-performance\/","title":{"rendered":"La m\u00e9thode f\u00e9d\u00e9rale, en route pour la performance"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_80 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Sommaire<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/tacarc.org\/info\/la-methode-federale-en-route-pour-la-performance\/#Philosophie\" >Philosophie<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/tacarc.org\/info\/la-methode-federale-en-route-pour-la-performance\/#Les_fondamentaux\" >Les fondamentaux<\/a><ul class='ez-toc-list-level-2' ><li class='ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/tacarc.org\/info\/la-methode-federale-en-route-pour-la-performance\/#La_Posture\" >La Posture<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/tacarc.org\/info\/la-methode-federale-en-route-pour-la-performance\/#Les_pieds\" >Les pieds<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/tacarc.org\/info\/la-methode-federale-en-route-pour-la-performance\/#Les_membres_inferieurs\" >Les membres inf\u00e9rieurs<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/tacarc.org\/info\/la-methode-federale-en-route-pour-la-performance\/#Le_bassin\" >Le bassin<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/tacarc.org\/info\/la-methode-federale-en-route-pour-la-performance\/#Les_epaules\" >Les \u00e9paules<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/tacarc.org\/info\/la-methode-federale-en-route-pour-la-performance\/#La_tete\" >La t\u00eate<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/tacarc.org\/info\/la-methode-federale-en-route-pour-la-performance\/#Les_Placements\" >Les Placements<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/tacarc.org\/info\/la-methode-federale-en-route-pour-la-performance\/#La_prise_darc\" >La prise d&rsquo;arc<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/tacarc.org\/info\/la-methode-federale-en-route-pour-la-performance\/#Le_bras_darc\" >Le bras d&rsquo;arc<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/tacarc.org\/info\/la-methode-federale-en-route-pour-la-performance\/#La_prise_de_corde\" >La prise de corde<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/tacarc.org\/info\/la-methode-federale-en-route-pour-la-performance\/#Alignement_Main_%E2%80%93_Poignet_%E2%80%93_Avant_Bras\" >Alignement Main &#8211; Poignet &#8211; Avant Bras<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/tacarc.org\/info\/la-methode-federale-en-route-pour-la-performance\/#Les_contacts\" >Les contacts<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/tacarc.org\/info\/la-methode-federale-en-route-pour-la-performance\/#Les_Mouvements\" >Les Mouvements<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-16\" href=\"https:\/\/tacarc.org\/info\/la-methode-federale-en-route-pour-la-performance\/#Lorientation_de_larc\" >L&rsquo;orientation de l&rsquo;arc<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-17\" href=\"https:\/\/tacarc.org\/info\/la-methode-federale-en-route-pour-la-performance\/#La_mise_en_tension\" >La mise en tension<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-18\" href=\"https:\/\/tacarc.org\/info\/la-methode-federale-en-route-pour-la-performance\/#La_liberation\" >La lib\u00e9ration<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-19\" href=\"https:\/\/tacarc.org\/info\/la-methode-federale-en-route-pour-la-performance\/#La_CVM\" >La CVM<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-20\" href=\"https:\/\/tacarc.org\/info\/la-methode-federale-en-route-pour-la-performance\/#Sources\" >Sources<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<p>Dans cet article, vous trouverez une pr\u00e9sentation de la m\u00e9thode f\u00e9d\u00e9rale orient\u00e9 vers la d\u00e9couverte de cette m\u00e9thode, sur ces principes et sur ses objectifs<br \/>\n<!--more--><\/p>\n<p>La m\u00e9thode de tir f\u00e9d\u00e9ral est une m\u00e9thode fournie par la F\u00e9d\u00e9ration fran\u00e7aise de tir \u00e0 l'arc. Cette m\u00e9thode s'applique avant tout aux archers classiques, avec viseur et avec prise de corde au menton. Cette m\u00e9thode a \u00e9t\u00e9 d\u00e9velopp\u00e9 avec des archers de haut niveau essentiellement dans des conditions de tir en salles et FITA (terrain plat, 70m).\u00a0Cependant, les points techniques abord\u00e9s dans cette m\u00e9thode peuvent \u00eatre \u00e9tendus ou adapt\u00e9 pour toutes les autres disciplines.<\/p>\n<h1><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Philosophie\"><\/span>Philosophie<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h1>\n<p>La m\u00e9thode f\u00e9d\u00e9rale a pour objectif de fournir une m\u00e9thode de tir orient\u00e9e sur la technique et non sur les r\u00e9sultats. Le pr\u00e9dicat de base est que seul ce qui ce passe sur le pas de tir compte, ce qui ce passe en cible n'est qu'une cons\u00e9quence du tir de l'archer.<\/p>\n<p>Cette m\u00e9thode a donc comme pr\u00e9tention de fournir un ensemble de r\u00e8gle pour converger vers un tir fiable, s'appuyant sur\u00a0 des fondamentaux simples \u00e0 mettre en place et bas\u00e9s sur la reproductibilit\u00e9 et sur l'\u00e9conomie de d\u00e9penses \u00e9nerg\u00e9tiques.<\/p>\n<h1><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Les_fondamentaux\"><\/span>Les fondamentaux<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h1>\n<p>Cette s\u00e9rie de fondamentaux est le point de d\u00e9part de la m\u00e9thode f\u00e9d\u00e9rale. Il r\u00e9pertorie un certain nombre de points \u00e0 mettre en place lors du tir.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"La_Posture\"><\/span>La Posture<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>La posture est ce qui doit \u00eatre mis en place sur l'archer avant m\u00eame de consid\u00e9rer l'arc ou la fl\u00e8che. La posture est le pilier du reste des fondamentaux.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Les_pieds\"><\/span>Les pieds<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Les pieds doivent \u00eatre parall\u00e8les \u00e0 la ligne de tir, align\u00e9s dans l'axe de tir (perpendiculaire \u00e0 la cible) et \u00e9cart\u00e9s d'une largeur de bassin ou d'\u00e9paules. Le but \u00e9tant de cr\u00e9er un rectangle d'\u00e9quilibre form\u00e9 par les pointes et les talons des pieds.<\/p>\n<p>Le bon placement des pieds est la base de l'\u00e9quilibre de l'archer durant le tir. Cela permettra ensuite de pouvoir placer correctement le reste du corps.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Les_membres_inferieurs\"><\/span>Les membres inf\u00e9rieurs<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Les membres inf\u00e9rieurs (ischio et mollets) doivent \u00eatre tendus mais non contract\u00e9s. Les muscles doivent \u00eatre rel\u00e2ch\u00e9s. Une tension dans les muscles entra\u00eenerait une fatigue musculaire pr\u00e9matur\u00e9e et inutile. Cependant des membres inf\u00e9rieurs d\u00e9tendus ou pli\u00e9s ne sont pas stables et cela produit une position non reproductible.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Le_bassin\"><\/span>Le bassin<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Le bassin doit \u00eatre mis en r\u00e9troversion. Cette position permet une extension maximale du grand dorsal qui favorise une utilisation optimale du muscle. Pour mettre en place cette position, il est obligatoire de gainer la ceinture scapulaire ainsi que les fessiers. Cela permet donc de consolider le bloc abdominal et de faire une lien fort entre les membres inf\u00e9rieurs et le buste. On stabilise donc l\u2019ensemble du buste et on consolide l'\u00e9quilibre apport\u00e9 par le bon placement des pieds et des membres inf\u00e9rieurs. Cela aide \u00e9galement au bon placement des \u00e9paules<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Les_epaules\"><\/span>Les \u00e9paules<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Les \u00e9paules doivent \u00eatre align\u00e9es, dans l'axe de tir (en direction de la cible), horizontales et en position basse.<\/p>\n<p>L'alignement des \u00e9paules avec l'axe de tir va permettre d'aider \u00e0 l'orientation de l'arc, \u00e0 la mise en tension correcte de la corde et donc \u00e0 la trajectoire de la corde lors de la lib\u00e9ration. Le fait de placer les \u00e9paules basses va permettre de limiter la fatigue musculaire au niveau des trap\u00e8zes, de limiter la tension des muscles du cou et de lib\u00e9rer le cou pour positionner la t\u00eate.<\/p>\n<p>La position des \u00e9paules est primordiale, il s'agit du socle d'appuis et de traction de l'arc. Une bonne position des \u00e9paules permet de limiter la fatigue musculaire et de rendre reproductible cette position.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"La_tete\"><\/span>La t\u00eate<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>La t\u00eate doit \u00eatre droite, aligner avec la colonne vert\u00e9brale, en rotation autour de celle ci, en direction de la cible (avec un angle proche de 90\u00b0 par rapport a la position au repos de la t\u00eate). Une bonne position de la t\u00eate est importante pour la reproductibilit\u00e9 du geste et la fiabilit\u00e9 de la vis\u00e9e. Cela permet \u00e9galement de faciliter le passage de la main de corde pour trouver les contacts<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Les_Placements\"><\/span>Les Placements<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Les placements sont ce qui permet d'avoir un lien fort entre l'arc et l'archer. Gr\u00e2ce \u00e0 la position, l'archer est stable et dans une position reproductible. Les placements permettent d'avoir un lien fort entre les diff\u00e9rents rep\u00e8res , contact et points de l'arc.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"La_prise_darc\"><\/span>La prise d&rsquo;arc<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>La prise d'arc doit se faire au fond du grip de la poign\u00e9e de l'arc. Les articulations des phalanges au d\u00e9part des doigts doivent \u00eatre align\u00e9s \u00e0 45\u00b0 par rapport au plan d'arc. Le paume de la main doit aussi \u00eatre a 45\u00b0 par rapport a la ligne verticale qui passe par le point de contact entre le grip et la main d'arc.<br \/>\nDans cette position, le\u00a0poignet est capable de s\u2019articuler pour que la main puisse \u00eatre abaiss\u00e9 et relev\u00e9 en rotation autour du poign\u00e9e et dans l'axe du plan d'arc. Ceci pour permettre une \u00e9jection de l'arc dans l'axe de tir et donc favoriser une reproductibilit\u00e9 de cette \u00e9jection.<br \/>\nL'autre point important est le rel\u00e2chement de la main et des doigts pour ne pas induire dans l'arc des forces parasites (torque sur la verticale de l'arc) qui pourrait nuire \u00e0 la stabilit\u00e9 de l'arc, \u00e0 l\u2019\u00e9jection de la fl\u00e8che et de l'arc.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Le_bras_darc\"><\/span>Le bras d&rsquo;arc<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Le placement du bras d'arc est tr\u00e8s important, si il est bien effectu\u00e9, cela permet d'avoir un arc stable pendant toute la phase de tir et ce sans se fatiguer. Le bras d'arc doit \u00eatre tendu et le coude doit \u00eatre tourn\u00e9 l\u2019ext\u00e9rieur et donc la pliure de l'articulation du coude vers l'int\u00e9rieur, id\u00e9alement proche de la ligne verticale. On peut \u00e9galement utiliser comme point de rep\u00e8re le creux situ\u00e9 au niveau de l'\u00e9paule (entre la rotule de l'\u00e9paule et la clavicule) qui doit se situer vers le haut. Ce placement permet de positionner le bras en blocage osseux au niveau de l'\u00e9paule et donc de pourvoir soutenir une forte pression contre le bras sans avoir \u00e0 utiliser de muscle pour maintenir l'effort. Cela permet donc de converger vers un appuis stable pour une mise en tension efficace et une orientation de l'arc facilit\u00e9e. Cela permet \u00e9galement de donner \u00e0 l'arc un point d'appuis stable qui servira de guide lors de l\u2019\u00e9jection de l'arc.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"La_prise_de_corde\"><\/span>La prise de corde<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Une bonne prise de corde doit \u00eatre solide et contraindre le moins possible celle-ci pour ne pas perturber la lib\u00e9ration de la corde. La prise de corde doit se faire \u00e0 3 doigts (index, majeur, annulaire) au niveau de l'articulation de la troisi\u00e8me phalange (derni\u00e8re phalange avant la fin du doigt). La force appliqu\u00e9e sur la corde doit \u00eatre \u00e9quitablement r\u00e9parti sur les 3 doigts. Il faut particuli\u00e8rement faire attention \u00e0 ce que l'annulaire soit bien utilis\u00e9 et crochet\u00e9 au niveau de la corde, cela permet d'obliger la main \u00e0 ce placer verticalement dans le plan d'arc. La premi\u00e8re phalange de chaque doigt doit \u00eatre align\u00e9e avec le plat ext\u00e9rieur de la main. Une bonne prise de corde va permettre d'avoir plus facilement l'arc orient\u00e9 dans la bonne direction et dans le plan vertical. Si la main de corde n'est pas verticale, on vrille la corde et on entra\u00eene donc des forces parasites au niveau du maintient de l'arc. De plus, une main bien crochet\u00e9 au niveau de la derni\u00e8re phalange permet de faciliter la lib\u00e9ration de la corde et donc favorise une trajectoire optimale de la fl\u00e8che \u00e0 la lib\u00e9ration.<\/p>\n<h3>Alignement Main - Poignet - Avant Bras<\/h3>\n<p>Du d\u00e9part \u00e0 la fin du geste, particuli\u00e8rement dans la phase de traction, il faut garder un alignement complet du plat de la main, du poignet, et de l'avant bras. Cet alignement permet de limit\u00e9 la fatigue musculaire en gardant une axe de traction lin\u00e9aire entre le coude et doigts qui tiennent la corde. Cela permet \u00e9galement d'avoir, vers la fin du mouvement une position du bras de corde totalement align\u00e9 avec le plan d'arc et donc d'optimiser la trajectoire de la corde et de la fl\u00e8che lors de la lib\u00e9ration.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Les_contacts\"><\/span>Les contacts<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Apr\u00e8s la prise d'arc, les contacts sont le second point de liaison entre l'arc et l'archer. C'est ce qui va permettre d'avoir une orientation de l'arc, de la fl\u00e8ches constante, reproductible. Le contact entre la main de corde et la m\u00e2choire doit ce faire entre la premi\u00e8re phalange de l'index et l'os sous la m\u00e2choire (maxillaire inf\u00e9rieur). Le pouce doit lui \u00eatre parall\u00e8le \u00e0 la premi\u00e8re phalange et appuy\u00e9 entre le maxillaire inf\u00e9rieur et le cou. Un bon contact entra\u00eene une plissure de la peau du cou sous le lobe de l'oreille. Le contact doit \u00eatre franc, s\u00fbr et doit bloquer le mouvement de la main par rapport \u00e0 la t\u00eate dans les axes horizontaux et lat\u00e9raux mais il dois laisser la libert\u00e9 de mouvement dans l'axe de tir pour permettre \u00e0 la main de glisser le long de la m\u00e2choire. Un tel appui permet d'assur\u00e9 la stabilit\u00e9 de la main de corde au moment de lib\u00e9ration. Cela permet \u00e9galement d'avoir des rep\u00e8res tactiles pour une reproductibilit\u00e9 du geste et enfin cela assure un alignement de l'axe de vis\u00e9e dans le plan d'arc.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Les_Mouvements\"><\/span>Les Mouvements<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Les mouvements sont les points cl\u00e9s des gestes \u00e0 faire entre le d\u00e9but de la phase de tension sur la corde et la fin de la lib\u00e9ration de la corde avec le basculement de l'arc.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Lorientation_de_larc\"><\/span>L&rsquo;orientation de l&rsquo;arc<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>L'orientation de l'arc est le r\u00e9sultat d'un bon placement et d'une bonne posture. Durant le mouvement, l'arc doit \u00eatre en direction de la cible, dans l'axe de tir pour permettre d'avoir l\u2019\u0153il, le viseur et la cible align\u00e9. L'arc doit \u00eatre parfaitement vertical et perpendiculaire au plan form\u00e9 par la cible. Une bonne orientation de l'arc garantie une bonne trajectoire de la fl\u00e8che.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"La_mise_en_tension\"><\/span>La mise en tension<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>La mise en tension de la corde doit se faire dans le plan vertical, align\u00e9 avec le plan d'arc. Il faut exercer une traction de la corde proche de la ligne des \u00e9paules pour \u00e9viter de faire des efforts inutiles en tractant la corde sur les cot\u00e9s.Un bon alignement de la mise en tension permet d'optimiser la trajectoire de la fl\u00e8che lors de la lib\u00e9ration de corde. Il faut \u00e9galement faire attention \u00e0 garder avoir une traction continue, sans oscillations. Une traction continue des muscles du dos permet de garder un \u00e9quilibre dynamique des forces appliqu\u00e9s dans le bras d'arc et dans la main de corde durant toute la traction de la corde. Un arr\u00eat de cette traction entraine un rel\u00e2chement de la tension musculaire qui devient difficile a reprendre et qui provoque des tremblements<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"La_liberation\"><\/span>La lib\u00e9ration<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>La lib\u00e9ration de la corde est un des points technique les plus important, une mauvaise lib\u00e9ration a des cons\u00e9quence tr\u00e8s importante sur le r\u00e9sultat du tir. La lib\u00e9ration de la corde doit ce faire par un rel\u00e2chement des doigts, et non pas une ouverture (forc\u00e9) des doigts. Ce rel\u00e2chement doit ce faire en continuit\u00e9 de la mise en tension, sans marquer d\u2019arr\u00eat du mouvement. Ce rel\u00e2chement dans le plan d'arc permet de stabiliser la trajectoire de la corde lors de la propulsion de la corde et d'augmenter la stabilit\u00e9 du viseur lors de la derni\u00e8re phase de vis\u00e9e. Cette lib\u00e9ration entraine un l\u00e9ger recul de la main lors de la lib\u00e9ration.<\/p>\n<p>L'ensemble des ces points sont les fondamentaux techniques d\u00e9finis comme la base par la m\u00e9thode f\u00e9d\u00e9rale.<\/p>\n<h1><span class=\"ez-toc-section\" id=\"La_CVM\"><\/span>La CVM<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h1>\n<p>La Coordination Visuo-Motrice est la coordination de la vue et de la gestuelle. Dans le cas du tir \u00e0 l'arc, cela va concerner la synchronisation de la vis\u00e9e et des mouvements vue pr\u00e9c\u00e9demment. En \u00e9largissant ce concept, la CVM est ce qui va permettre d'ordonnancer l'ensemble des actions de l'archer (vis\u00e9e, concentration, respiration, mouvements).<br \/>\nPour cette partie, le mieux est de ce r\u00e9f\u00e9rer \u00e0 cet article qui est tr\u00e8s bien fait :<br \/>\n<a title=\"Article CVM\" href=\"http:\/\/www.arc-poitoucharentes.fr\/medias\/files\/315-c-v-m-2011.pdf\" target=\"_blank\">http:\/\/www.arc-poitoucharentes.fr\/medias\/files\/315-c-v-m-2011.pdf<\/a><\/p>\n<h1><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Sources\"><\/span>Sources<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h1>\n<ul>\n<li>Livre Tir a l'arc - M\u00e9thode pour la performance (FFTA) ISBN : 978-285180-739-7<\/li>\n<li>Formation Entraineur 1 par l'ETR Midi-Pyr\u00e9n\u00e9es http:\/\/www.etrmp.fr\/<\/li>\n<li>La Coordination Visuo-motrice, Philippe ORTUNO, Ligue Poitou-Charentes<\/li>\n<\/ul>\n<p>Pour toutes remarques, correction ou question n'hesitez pas \u00e0 me contacter,<br \/>\nGuillaume ESCANDE<br \/>\ncontact@tacarc.org<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dans cet article, vous trouverez une pr\u00e9sentation de la m\u00e9thode f\u00e9d\u00e9rale orient\u00e9 vers la d\u00e9couverte de cette m\u00e9thode, sur ces principes et sur ses objectifs<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":895,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-997","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-archerie"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/tacarc.org\/info\/wp-content\/uploads\/2013\/08\/armement_classique_guillaume2013.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tacarc.org\/info\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/997","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tacarc.org\/info\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tacarc.org\/info\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tacarc.org\/info\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tacarc.org\/info\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=997"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/tacarc.org\/info\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/997\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tacarc.org\/info\/wp-json\/wp\/v2\/media\/895"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tacarc.org\/info\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=997"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tacarc.org\/info\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=997"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tacarc.org\/info\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=997"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}